Mehr Lebensqualität durch Krafttraining!

Krafttraining für alle? Für Männer? Für Frauen? Für Senioren? Für Leute mit Rückenschmerz? Krafttraining zur Gewichtsreduktion? Für Jugendliche?

Ja!

• Mit einem moderaten, gesundheitsorientierten Krafttraining kann jeder Mensch, gleich welchen Alters oder Geschlechts, seine Körperkraft steigern bzw. den Kraftverlust im Alter ausgleichen.
• Krafttraining ist das Geheimnis für dauerhafte Reduktion von Körperfett. Mehr Muskeln verbrauchen mehr Energie.
• Wenn der Rücken schmerzt sind oft die Muskeln zu schwach. Die Wirbelsäule wird durch Muskeln stabilisiert. Starke Muskeln wirken wie ein Schutzschild.
• Krafttraining führt zu einer besseren Durchblutung, hilft zu mehr Selbstwertgefühl und hat eine positive Auswertung auf die Stimmung und Psyche.

Vor dem Krafttraining steht immer ein Eingangs- und Gesundheits-Check! Nur so kann ein auf Sie zugeschnittener persönlicher Trainingsplan erstellt werden.

Bei uns bekommen Sie:

1. Ein ausführliches Anamnesegespräch
2. Eine Körperwerte- und Blutdruckmessung
3. Einen manuellen Muskelfunktions- und Kraft-Check
4. Ein Wirbelsäulen- und Herz-Kreislauf-Screening
5. Einen PWC-Cardio-Test
6. Einen computerunterstützten Maximalkrafttest
7. Einen individuellen Trainingsplan über PC-Ausdruck

Das Krafttraining ist individuell und strukturiert in verschiedene Phasen aufgeteilt:

1. Basis-/ Gewöhnungstraining
2. Aufbautraining
3. Hypertrophietraining
4. Maximalkrafttraining
5. Kraftausdauer-/ Schnellkrafttraining

Wir unterstützen und motivieren Sie, damit Sie Ihre Ziele erreichen!