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Perseus Reisen
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Mo: 08.00 - 22.00 Uhr
Di: 08.00 - 22.00 Uhr
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Fitness und Therapie Zentrum Mühldorf GmbH
Münchener Straße 84c 84453 Mühldorf
08631/990140-0
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Krafttraining

Mehr Lebensqualität durch Krafttraining!

Krafttraining für alle? Für Männer? Für Frauen? Für Senioren? Für Leute mit Rückenschmerz? Krafttraining zur Gewichtsreduktion? Für Jugendliche?

Ja!

Miha-Zirkel

  • Mit einem moderaten, gesundheitsorientierten Krafttraining kann jeder Mensch, gleich welchen Alters oder Geschlechts, seine Körperkraft steigern bzw. den Kraftverlust im Alter ausgleichen.
  • Krafttraining ist das Geheimnis für dauerhafte Reduktion von Körperfett. Mehr Muskeln verbrauchen mehr Energie.
  • Wenn der Rücken schmerzt sind oft die Muskeln zu schwach. Die Wirbelsäule wird durch Muskeln stabilisiert. Starke Muskeln wirken wie ein Schutzschild.
  • Krafttraining führt zu einer besseren Durchblutung, hilft zu mehr Selbstwertgefühl und hat eine positive Auswertung auf die Stimmung und Psyche.

Vor dem Krafttraining steht immer ein Eingangs- und Gesundheits-Check! Nur so kann ein auf Sie zugeschnittener persönlicher Trainingsplan erstellt werden.

Bei uns bekommen Sie:

  1. Ein ausführliches Anamnesegespräch
  2. Eine Körperwerte- und Blutdruckmessung
  3. Einen manuellen Muskelfunktions- und Kraft-Check
  4. Ein Wirbelsäulen- und Herz-Kreislauf-Screening
  5. Einen PWC-Cardio-Test
  6. Einen computerunterstützten Maximalkrafttest
  7. Einen individuellen Trainingsplan über PC-Ausdruck

Blutdruckmessung

Das Krafttraining ist individuell und strukturiert in verschiedene Phasen aufgeteilt:

  1. Basis-/ Gewöhnungstraining
  2. Aufbautraining
  3. Hypertrophietraining
  4. Maximalkrafttraining
  5. Kraftausdauer-/ Schnellkrafttraining

Wir unterstützen und motivieren Sie, damit Sie Ihre Ziele erreichen!