und jede Menge Spaß!

• Sie möchten Ihren Körper straffen und ein paar Pfunde los werden?
• Gezielt Ihre Muskeln aufbauen?
• Oder Ihre Ausdauer verbessern?
• Vielleicht wollen Sie sich richtig auspowern und den Stress des Alltags vergessen

Das FTZ hat für jeden Anspruch das passende Angebot

"Gesundheitsorientiertes Fitnesstraining"

Krafttraining

• Fettreduktion durch Krafttraining
• Gesunder Rücken
• Osteoporosevorbeugung
• Muskeln schützen Gelenke
• Krafttraining im Alter
• Krafttraining für das Herz
• Krafttraining führt zu besserer Durchblutung
• Mehr Selbstwertgefühl und positive Auswirkung auf die Psyche
• Krafttraining als Ergänzung zu Ihrem Lieblingssport
• Lebensqualität durch Krafttraining

Ausdauertraining

Strukturierte und geplante Trainingspläne, optimales Verhältnis hinsichtlich Belastung und Erholung, Bestimmung der individuellen Leistungsfähigkeit, Belastungssteuerung durch optimale Pulswerte, individuell abgestimmte Trainingspläne, Laktat-Leistungsdiagnostik

Outdoortraining

z.B. Mountainbiketouren, Lauftraining, Rennradtraining, Triathlontraining, Nordic Walking uvm.

Ernährungsseminare

Natürliche Gewichtsreduktion durch Fitnesstraining und Ernährungsberatung, Spezialtraining in der Gruppe

Personaltraining

Persönliche Betreuung, Flexibilität, kompetente Beratung, Diskretion und die Motivationskraft des Trainers

Sportwissenschaftlich fundierte Trainingsplanerstellung und Leistungsdiagnostik durch Sportmediziner

Seniorensport

Fit im Alter, Rumpfstabilität, Best Age-Kurse (Pilates Elemente, Liegen-Sitzen-Stehen)

Diagnostik Muskelfunktionsdiagnostik Computerunterstützter Maximalkrafttest PWC (Physical Working Capacity) Test E.I.S.-Diagnostik (Wirbelsäulen- und Herzkreislauf-Screening) Laktat-Diagnostik, Spiro-Ergometrie

Kinderbetreuung